Complètement smoothie !

Complètement smoothie !

Cet été, on a toutes raffolé des jus en tous genres. Fruits frais mixés et légumes crus mélangés, le blender n’est pas resté longtemps au placard. Maintenant que vous êtes une véritable pro’ du smoothie, Quejadore vous propose des recettes fraîches pleines de vitamines pour une rentrée au top !

Un smoothie mangue-menthe

De quoi ai-je besoin ? (Pour 1 personne)

-          1 mangue pelée et coupée en cubes

-          250 ml d’eau de noix de coco

-          3 poignées de feuilles d’épinard

-          1 petite tête de laitue romaine

-          1 petit bouquet de menthe fraîche

-          5 brins de persil frais

Mélangez tous les ingrédients dans un blender. Ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez !

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©Healthy & Co

Smoothie carotte-banane-orange

De quoi ai-je besoin ? (Pour 4 personnes)

-          3 carottes

-          6 oranges

-          2 bananes

-          10 cl de lait demi-écrémé

-          Glaçons

Epluchez et découpez les oranges en quatre. Epluchez et découpez les carottes en rondelles ainsi que les bananes. Mettez tous les fruits dans le bol d’un mixeur avec le lait et les glaçons. Mixez et servez !

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© Marmiton

Smoothie framboises-rhubarbe

De quoi ai-je besoin ? (Pour 1 personne)

-          1 poignée de framboises

-          2 poignées de rhubarbes coupées en morceaux

-          2 verres de lait d’amande

-          2 verres d’eau

-          2 cuillères à soupe de sirop d’agave

-          2 cuillères à soupe de graines de chia

Mélangez tous les ingrédients dans un blender (ajoutez un peu d’eau si le mélange est trop épais)

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Smoothies aux flocons d’avoine

De quoi ai-je besoin ? (Pour 2 personnes)

-          2 yaourts au soja nature

-          2 oranges

-          1 banane bien mûre

-          8 cuillères à soupe de flocons d’avoine

-          4 cuillères à café de graines de lin

Pressez les oranges et coupez les bananes en morceaux. Mixez le jus d’oranges avec les bananes, les flocons d’avoine, les graines de lin et les yaourts au soja.

Répartissez le smoothie dans les verres et servez !

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© Healthy & Co

 

Smoothie Pomme Tatin

De quoi ai-je besoin ? (Pour 1 personne)

-          1 ½ pomme Golden

-          33g de sucre en poudre

-          8g de beurre doux

-          6,5cl de jus de pomme

-          6,5cl de lait demi-écrémé

 

Coupez les pommes en petits dés. Dans une poêle, disposez le sucre en poudre et laissez-le colorer sans remuer pour obtenir un caramel.

Mélangez et ajoutez le beurre. Ajoutez les pommes et laissez le tout caraméliser. Laissez refroidir.

Ajoutez le lait et le jus de pomme et mixez le tout dans un blender. Servez avec ou sans glaçon !

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© Les Eclaireuses

 

Smoothie pomme-épinard

De quoi ai-je besoin ? (Pour 4 personnes)

-          3 pommes

-          300g de feuilles d’épinards

-          20 cl de yaourt nature

-          ½ citron jaune

Epluchez les pommes et enlevez les pépins. Coupez-les en quartiers.

Mixez les pommes, les feuilles d’épinards et le yaourt nature pendant 1 minute.

Ajoutez les glaçons et mixez pendant 2 minutes. Servez frais !

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© Marmiton

 

Des boissons gourmandes pleines de couleurs qui mettront du pep’s dans vos journées !

Par Rédaction Quejadore le 24 août 2017
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